今朝は鎌倉練。
スタートは4:35、帰宅は6:30。
メンバーは、OKTさん、YMAさん。
コースは、正周り。
往路は西鎌倉のチョイ坂で遅れる。
下り基調の平地を追いかけ、何とかキャッチ。
戻りのアップダウンは、前走者が視界に入るぐらい。
大きく遅れず、無事に終了。
お二人とお別れして戸塚へ。
踊場を経由して帰宅。
今日はお二人とも調子が悪かったらしい。
それでも離されてしまう。
この力の差は埋まるのか？
| 速度(Avg) | 26km/h | 速度(Max) | 48.5km/h |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 70rpm | ケイデンス(Max) | 135rpm |
| 心拍数(Avg) | 143bpm | 心拍数(Max) | 183bpm |
| 距離 | 41.7km | 獲得標高 | 434m |
| 移動時間 | 1時間36分 | 総時間 | 1時間51分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 1:31 | 2% |
| Zone 4 | 23:39 | 25% |
| Zone 3 | 16:07 | 17% |
| Zone 2 | 18:33 | 19% |
| Zone 1 | 19:14 | 20% |
| other | 17:00 | 18% |
| Total | 1:36:04 | - |
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