朝練:横浜CC周回(5/24 33.3km 76min)

2017/05/24

7005mkII ライド 横浜CC 周回練 平日

今朝は横浜CCの周回。
スタートは4:50、帰宅は6:15。

メンバーはOKBさん、途中合流でYKKさん。
周回数は3周。

1周目 20:09
2周目 18:21
3周目 20:40

1周目はOKBさんと二人。
さぐりさぐりな感じ。
終盤でYKKさん合流。

2周目の最初の登りで遅れだす。
遠くにチラチラ見えるぐらいで追いかける。
最後の信号に助けられて合流。

3周目はスポーツマンクラブの坂で遅れる。
次の信号に捕まってさようなら。
一人旅で自然公園の坂を消化して終了。

帰りはのんびりと。

登りで重心が前過ぎたかもしれない。
もう少しリラックスして走ってみよう。

速度(Avg) 26.5km/h 速度(Max) 54.9km/h
ケイデンス(Avg) 70rpm ケイデンス(Max) 137rpm
心拍数(Avg) 149bpm 心拍数(Max) 185bpm
距離 33.3km 獲得標高 499m
移動時間 1時間16分 総時間 1時間23分
HRR Zone Time Percent
Zone 5 0:43 1%
Zone 4 24:16 32%
Zone 3 19:32 26%
Zone 2 9:52 13%
Zone 1 9:04 12%
other 12:08 16%
Total 1:15:35 -

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