朝練:横浜CC周回(7/26 41.2km 94min)

2017/07/26

7005mkII ライド 横浜CC 周回練 平日

今朝は横浜CCへ。
スタートは4:35、帰宅は6:20。

メンバーは、YKKさん。
周回数は3周。

1周目 19:23
2周目 19:27
3周目 21:40

1周目は終盤で遅れたもののペースを落としてもらい合流。
せっかく追いついたので、2周目は前へ。
スポーツマンクラブで離され、信号で合流。
自然公園の下りで遅れて3周目へ。

最初はこりずに前へ。
でも力尽きて後はぐだぐだ。
流さないように走って終了。

今日も事前に1周しようと思っていた。
でも家を出るのが少し遅かった。
4:25にはスタートしないといけないらしい。

速度(Avg) 26.3km/h 速度(Max) 56.2km/h
ケイデンス(Avg) 68rpm ケイデンス(Max) 102rpm
心拍数(Avg) 142bpm 心拍数(Max) 182bpm
距離 41.2km 獲得標高 574m
移動時間 1時間34分 総時間 1時間44分
HRR Zone Time Percent
Zone 5 1:36 2%
Zone 4 18:28 20%
Zone 3 20:32 22%
Zone 2 19:09 20%
Zone 1 15:57 17%
other 18:12 19%
Total 1:33:54 -

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