朝練:鎌倉練(10/18 38.4km 86min)

2017/10/18

7005mkII ライド 江ノ島 平日

今朝は鎌倉練。
スタートは4:40、帰宅は6:20。

メンバーは、ISMさん、YMAさん、NSYさん、YSIさん、OKTさん。
コースは正周り。

平坦区間は速度が上がるものの信号に引っかかる。
手広まで無事に走って、皆さんとちょい坂。
千切れずクリア!
と、思ったら続く下り基調の平坦でさようなら。

片瀬山~鎌倉山とぼっち。
流さず走って鎌倉山を下る。
皆さんが待っているはずだけど、誰もいない。
遅すぎたらしい。

梶原山は一つ目をショートカット。
ちょうど皆さんが下ってきたので、二つ目、三つ目は一緒に。
短い登りだけど、やっぱり離される。
北鎌倉で解散。

戻りはいつも通り。
OKTさんを風除けに、離されないように。
最後に上げて解散。
のんびり自宅へ。

久しぶりの晴れ間を走れてよかった。
明日、明後日と、また雨予報。
土曜は走れるかな?

速度(Avg) 26.8km/h 速度(Max) 45.1km/h
ケイデンス(Avg) 75rpm ケイデンス(Max) 118rpm
心拍数(Avg) 144bpm 心拍数(Max) 180bpm
距離 38.4km 獲得標高 342m
移動時間 1時間26分 総時間 1時間43分
HRR Zone Time Percent
Zone 5 0:03 0%
Zone 4 17:18 20%
Zone 3 19:56 23%
Zone 2 18:09 21%
Zone 1 20:55 24%
other 9:33 11%
Total 1:25:54 -

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