朝練：鎌倉錬(12/7 37.9km 88min)

今朝は鎌倉錬。
スタートは4:40、帰宅は6:30。

メンバーは、OSDさん、YMAさん、OKTさん、NGTさん。
コースは逆回り。

北鎌倉まで千切れそうで千切れない。
梶原山の一つ目は先に入ってみたけど、ズルズルと。
二つ目、鎌倉山、片瀬山とぼっち。

戻りは後ろで待機。
少し斜度が上がり、ばらけ始めたところで前へ。
先頭のYMAさんと走って、信号で後続と分断。
でも、鎌倉山手前の信号でストップ。
残念ながら後続と合流。

鎌倉山をふらふら登って下る。
最後のちょい坂もふらふら。
大船まで流して解散。

OKTさん、OSDさんと戸塚へ。
少しペースを上げて、抜きつ抜かれつ。
最後に頑張って終了。
流して自宅へ。

今日もインナー縛り。
ケイデンス125rpmあたりからお尻が跳ねだす。
もっと脚をスムーズに回せるようにしよう。