朝練:鎌倉練(1/11 36.9km 88min)

公開日: 2018/01/11

今朝は鎌倉練。
スタートは4:45、帰宅は6:25。

メンバーは、NSYさん、YMAさん、NGTさん、OKTさん。
コースは、逆回り。

北鎌倉まで無事。
梶原山の一つ目で大きく遅れた。
二つ目をショートカットして合流。
鎌倉山は何とか遅れずにクリア。
片瀬山はちょい遅れ。

戻りは徐々にスピードアップ。
斜度が上がる直前でOKTさんがペースアップ。
少し離されたもののキャッチ。
鎌倉山手前で信号ストップ。

鎌倉山は追いかけれず一人旅。
ちょい坂も追いつかず。
下りの信号で合流して大船で解散。

戸塚までOKTさんと。
いつもより抑えて走る。
最期の区間だけ全開で終了。
OKTさんとお別れして帰宅。

2018年の鎌倉練初め。
しっかり走りたかったけど空回り。
次はフルコース走りたい。

速度(Avg) 25.2km/h 速度(Max) 45km/h
ケイデンス(Avg) 85rpm ケイデンス(Max) 138rpm
心拍数(Avg) 151bpm 心拍数(Max) 183bpm
距離 36.9km 獲得標高 373m
移動時間 1時間28分 総時間 1時間44分
HRR Zone Time Percent
Zone 5 5:21 6%
Zone 4 27:21 31%
Zone 3 16:59 19%
Zone 2 15:50 18%
Zone 1 16:06 18%
other 6:05 7%
Total 1:27:42 -
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