今夜は踊場方面へ。
スタートは21:55。
速めのペースのつもりで。
前半上り、後半下り。
終盤少しペースが落ちたものの崩れず。
帰宅は22:35。
イメージはもう少し速めだった。
身体の動きがついてきていない。
焦らず取り戻していこう。
| ペース(Avg) | 4:47 | ペース(Max) | 4:14 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 175spm | ケイデンス(Max) | 186spm |
| 心拍数(Avg) | 169bpm | 心拍数(Max) | 184bpm |
| 距離 | 8km | 獲得標高 | 101m |
| 移動時間 | 38分 | 総時間 | 41分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 1:24 | 4% |
| Zone 4 | 28:25 | 75% |
| Zone 3 | 5:00 | 13% |
| Zone 2 | 2:04 | 5% |
| Zone 1 | 0:32 | 1% |
| other | 0:16 | 1% |
| Total | 37:41 | - |
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