今夜はこども自然公園へ。
スタートは18:15。
無理せず維持できるペースで。
下り基調の後半もペースは上がらず。
帰宅は19:30。
走るイメージは数か月前と同じ。
でもペースは全く上がらない。
脚の運び方の問題？
身体の動かし方を思い出したい。
| ペース(Avg) | 5:16 | ペース(Max) | 4:34 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 175spm | ケイデンス(Max) | 193spm |
| 心拍数(Avg) | 166bpm | 心拍数(Max) | 181bpm |
| 距離 | 12.6km | 獲得標高 | 183m |
| 移動時間 | 1時間6分 | 総時間 | 1時間14分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:50 | 1% |
| Zone 4 | 48:41 | 74% |
| Zone 3 | 12:25 | 19% |
| Zone 2 | 2:35 | 4% |
| Zone 1 | 0:52 | 1% |
| other | 0:30 | 1% |
| Total | 1:05:53 | - |
0 件のコメント:
コメントを投稿