今日は舞岡公園へ。
スタートは16:15。
のんびりペースで。
毎度同じところからコースイン。
無理せずゆっくり。
ペースを崩さないように。
1周で終了。
戻りものんびり。
苦しくなりつつ自宅まで。
帰宅は17:45。
気温が高かった。
それに合わせるように喉の渇きも早め。
もう給水に気を付ける季節になってしまった？
| ペース(Avg) | 5:42 | ペース(Max) | 4:23 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 171spm | ケイデンス(Max) | 198spm |
| 心拍数(Avg) | 158bpm | 心拍数(Max) | 179bpm |
| 距離 | 13.5km | 獲得標高 | 304m |
| 移動時間 | 1時間17分 | 総時間 | 1時間31分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:00 | 0% |
| Zone 4 | 28:41 | 37% |
| Zone 3 | 31:09 | 41% |
| Zone 2 | 13:17 | 17% |
| Zone 1 | 2:49 | 4% |
| other | 0:50 | 1% |
| Total | 1:16:46 | - |
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