今日は横浜CCを周回。
スタートは11:40。
5周するつもりでコースイン。
予想はしていたけど走れない、登れない。
とりあえず一定ペースのつもりで走る。
2周でツラく、3周で終了。
帰宅は13:15。
どうやって走っていたのか思い出せない。
今のままでは朝練に参加できない。
コソ練を始めるか？
| 速度(Avg) | 24.2km/h | 速度(Max) | 49.8km/h |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 71rpm | ケイデンス(Max) | 105rpm |
| 心拍数(Avg) | 147bpm | 心拍数(Max) | 178bpm |
| 距離 | 34.1km | 獲得標高 | 569m |
| 移動時間 | 1時間25分 | 総時間 | 1時間33分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:00 | 0% |
| Zone 4 | 6:16 | 7% |
| Zone 3 | 36:43 | 43% |
| Zone 2 | 23:58 | 28% |
| Zone 1 | 12:54 | 15% |
| other | 4:39 | 6% |
| Total | 1:24:30 | - |
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