今日は勝守をもらいに鎌倉の白旗神社へ。
スタートは8:00。
久しぶりに戸塚朝蓮の皆さんの所へ。
途中、富士山が綺麗だったので寄り道。
皆さんはCX練。
ご一緒しようかと思ったけど、どう考えても走れなさそう。
写真を撮ったりしつつ時間を潰す。
1時間ほどのんびりして鎌倉へ移動。
移動はゆるゆるだと思っていたら練習モード。
微妙に千切れながら背中を追う。
八幡宮周辺は車両通行止め。
その区間は押し歩きをして白旗神社に到着。
参拝して無事に勝守をいただいた。
雑談をしばらくして帰路へ。
押し歩き区間を過ぎるとペースアップ。
早々に諦めて一人旅。
線路沿いをのんびり走って自宅へ。
帰宅は12:35。
もっとご一緒したいと思う一方で、力の差が大き過ぎる。
どうにか、少し遅れる、ぐらいにしたい。
まずは走る習慣作りか?
速度(Avg) | 17.9km/h | 速度(Max) | 41.8km/h |
---|---|---|---|
ケイデンス(Avg) | 50rpm | ケイデンス(Max) | 186rpm |
心拍数(Avg) | 127bpm | 心拍数(Max) | 173bpm |
距離 | 37.6km | 獲得標高 | 480m |
移動時間 | 2時間6分 | 総時間 | 4時間33分 |
HRR Zone | Time | Percent |
---|---|---|
Zone 5 | 0:00 | 0% |
Zone 4 | 0:53 | 1% |
Zone 3 | 9:17 | 7% |
Zone 2 | 24:22 | 19% |
Zone 1 | 56:49 | 45% |
other | 34:51 | 28% |
Total | 2:06:12 | - |
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