今日は落馬止め天神へ。
朝早くに行くつもりが寝坊に二度寝。
スタートは10:35。
速度は上げられないのでケイデンス高めを意識。
R1~R15と走って多摩川を越えると到着。
まずはお詣り。
馬にも跨がって安全と健康を祈願。
で、無事にお守りを更新。
次は古い方のお守りを返納しに六郷神社へ。
こちらもお詣りしてから返納。
用が済んだのでまっすぐ帰路へ。
追い風気味で往路より少し楽だった?
帰宅は13:25。
平均速度は相変わらず低い。
ケイデンスは意識したのでいつもより高め。
まずは脚の回し方を思い出すこと。
道は長そう。
速度(Avg) | 25.1km/h | 速度(Max) | 38.5km/h |
---|---|---|---|
ケイデンス(Avg) | 79rpm | ケイデンス(Max) | 115rpm |
心拍数(Avg) | 139bpm | 心拍数(Max) | 197bpm |
距離 | 50.2km | 獲得標高 | 313m |
移動時間 | 2時間 | 総時間 | 2時間47分 |
HRR Zone | Time | Percent |
---|---|---|
Zone 5 | 2:40 | 2% |
Zone 4 | 13:02 | 11% |
Zone 3 | 27:16 | 23% |
Zone 2 | 31:09 | 26% |
Zone 1 | 18:49 | 16% |
other | 27:18 | 23% |
Total | 2:00:14 | - |
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