今夜は工業団地を周回。
雪が雨に変わり、止んだ(？)すきに出発。
スタートは20:20。
外に出ると霧雨。
雨が強くならないことを祈りつつ周回開始。
ペースは抑え目。
一定でぐるぐると。
雨粒を感じつつ5周して終了。
帰宅は21:00。
終始4:50/kmぐらい。
だいたい狙ったところだった。
朝練ができていないので、何とかしたい。
| ペース(Avg) | 4:52 | ペース(Max) | 3:45 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 176spm | ケイデンス(Max) | 202spm |
| 心拍数(Avg) | 162bpm | 心拍数(Max) | 183bpm |
| 距離 | 8.5km | 獲得標高 | 144m |
| 移動時間 | 42分 | 総時間 | 42分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:20 | 1% |
| Zone 4 | 16:07 | 39% |
| Zone 3 | 21:56 | 53% |
| Zone 2 | 2:31 | 6% |
| Zone 1 | 0:27 | 1% |
| other | 0:16 | 1% |
| Total | 41:37 | - |
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