熱海往復(11/18 141.8km 276min)

2018/11/18

7005mkII ライド 休日 小田原

今日は恒例(?)の熱海往復。

スタートは6:20。
少し出るのが遅くなったのでペース速め。
無事7:00に江ノ島到着。

TKYさんが飛び入りでWTKさんと3人旅。
ゆっくり、という言葉を知らないのかペースが速い。

R134~R1は、無事クリア。
R135に入ると、間が空いたり、追いついたり。
熱海への最後の登りはペースダウンしてクリア。

しっかり休んで帰路へ。
戻りのR135は交通量多め。
ペースが少し落ちるので助かった。

R1もペースは抑えめ...だけど向かい風。
ついて行くのがやっとで辛い。
少し休みましょう!と大磯でコンビニへ。

R1~R134に入って少しペースアップ?
千切れないようについて行く。
K30でお二人とお別れ、あとはのんびりと。
帰宅は12:30。

今回は久しぶりに走りきることができた。
お二人の後ろに隠れていたおかげか?
しっかりと走れるようになりたい。

速度(Avg) 30.8km/h 速度(Max) 60.4km/h
ケイデンス(Avg) 77rpm ケイデンス(Max) 104rpm
心拍数(Avg) 149bpm 心拍数(Max) 188bpm
距離 141.8km 獲得標高 895m
移動時間 4時間36分 総時間 6時間11分
HRR Zone Time Percent
Zone 5 1:39 1%
Zone 4 52:48 19%
Zone 3 1:30:55 33%
Zone 2 1:19:19 29%
Zone 1 33:19 12%
other 17:50 6%
Total 4:35:50 -

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