今朝は鎌倉へ。
スタートは4:35、帰宅は5:50。
家を出るのが遅く、最初から頑張る。
追い風に助けられ良いペースで走れた。
西鎌倉のちょい坂を越え、鎌倉山、梶原山へ。
朝練の方達とは遭遇せず、北鎌倉で終了。
ほどほどペースで家まで。
時間的にはあと5分、できれば10分早めに帰りたい。
4:20スタートを目指そう。
速度(Avg) | 27.7km/h | 速度(Max) | 41.7km/h |
---|---|---|---|
ケイデンス(Avg) | 75rpm | ケイデンス(Max) | 105rpm |
心拍数(Avg) | 131bpm | 心拍数(Max) | 175bpm |
距離 | 31.6km | 獲得標高 | 328m |
移動時間 | 1時間8分 | 総時間 | 1時間13分 |
HRR Zone | Time | Percent |
---|---|---|
Zone 5 | 0:00 | 0% |
Zone 4 | 11:10 | 16% |
Zone 3 | 7:52 | 12% |
Zone 2 | 14:49 | 22% |
Zone 1 | 16:47 | 25% |
other | 17:45 | 26% |
Total | 1:08:23 | - |
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