朝練:鎌倉練ショート(11/20 31.6km 68min)

2018/11/20

7005mkII ライド 鎌倉 平日

今朝は鎌倉へ。
スタートは4:35、帰宅は5:50。

家を出るのが遅く、最初から頑張る。
追い風に助けられ良いペースで走れた。

西鎌倉のちょい坂を越え、鎌倉山、梶原山へ。
朝練の方達とは遭遇せず、北鎌倉で終了。
ほどほどペースで家まで。

時間的にはあと5分、できれば10分早めに帰りたい。
4:20スタートを目指そう。

速度(Avg) 27.7km/h 速度(Max) 41.7km/h
ケイデンス(Avg) 75rpm ケイデンス(Max) 105rpm
心拍数(Avg) 131bpm 心拍数(Max) 175bpm
距離 31.6km 獲得標高 328m
移動時間 1時間8分 総時間 1時間13分
HRR Zone Time Percent
Zone 5 0:00 0%
Zone 4 11:10 16%
Zone 3 7:52 12%
Zone 2 14:49 22%
Zone 1 16:47 25%
other 17:45 26%
Total 1:08:23 -

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