今日はジョグで東戸塚まで。
スタートは17:05。
通勤定期が切れたので駅までサクッと。
復路は少し遠回り。
途中、知らない道へ冒険。
が、すぐ不安になり知っている道へ。
あとは通り慣れたルートで自宅まで。
帰宅は18:00。
走り終わってみると7.6km。
6km越えるか?というつもりだったので距離には満足。
ペースを上げれるように慣らしたい。
ペース(Avg) | 5:56 | ペース(Max) | 4:20 |
---|---|---|---|
ケイデンス(Avg) | - | ケイデンス(Max) | - |
心拍数(Avg) | 167bpm | 心拍数(Max) | 183bpm |
距離 | 7.6km | 獲得標高 | 110m |
移動時間 | 45分 | 総時間 | 53分 |
HRR Zone | Time | Percent |
---|---|---|
Zone 5 | 1:33 | 3% |
Zone 4 | 30:49 | 68% |
Zone 3 | 9:01 | 20% |
Zone 2 | 2:59 | 7% |
Zone 1 | 0:25 | 1% |
other | 0:18 | 1% |
Total | 45:05 | - |
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