今日は鎌倉練をしてから三浦半島一周へ。
スタートは4:35。
いつも通り5:00に集合。
メンバーはYKKさん、OKBさん。
コースは正周り。
思いっきり上げる人が不在なので、前半は比較的平和に。
後半のアップダウンは遅れてしまう。
北鎌倉まで戻って解散。
時間があったので、梶原山を逆からおかわり。
デザートに鎌倉山も頬張る。
次は逗子で待ち合わせ。
良い時間だったので引き返して逗子へ。
逗子からENDさんとご一緒。
三浦イチします、zacroさんでパン食べます、だけでルートは適当。
まずは葉山へ。
先週に続き、良い天気。
少し暑い気温の中、淡々と進んで宮川公園へ。
風車は止まっていたけど、風向きは北?
いつも通りの向かい風。
しばらくのんびりしていると、自転車が3台。
通過ざまに名前を呼ばれた。
小さくなって行く姿を見ると、周回練中のNSYさん。
しっかり周りを見て走っているのは、さすが。
ぼちぼち走りだす。
二つほど坂を登ると平地。
幸い、風は思ったより強くない。
無理しないペースで三浦海岸へ。
少し進むと、たくさんの鯉が気持ち良さそうに泳いでいた。
...向かい風だな。
野比海岸の方へは行かず坂を登る。
もっと遠いと思っていたら、あっという間にzacroさんに到着。
何を食べるかしばらく悩む。
結局、ハーブソーセージと粒マスタードのパン、クロワッサンの2つ。
公園に移動、藤棚下のベンチに座ってモグモグ。
日陰で優しい風が抜けて気持ちが良い。
ついつい長居してしまった。
重い腰を上げてR134へ。
観音崎はパスしてR16を北上。
追浜で坂を回避するために右折。
適当に走って海の公園を通過してR357へ。
R357を流していると、えらい勢いで自転車に追い抜かれた。
するとENDさんが、追いかけて!と。
知り合いらしいので、頑張って追いかける。
あとちょっと、が詰められない。
...と振り返ると、ENDさんおらん!
信号で無事に合流。
STMさんということが判明、3人で走り出す。
ちょいちょいペースが上がり、千切られそう。
追いかけっこが楽しくて、北上し過ぎた。
STMさんの道案内で日ノ出町へ。
歩道で長話をしてお二人とお別れ。
K218~R1で自宅へ。
帰宅は13:00。
今日もしっかり走ることができた。
こちらの都合に合わせてくださる仲間に感謝。
速度(Avg) | 25.1km/h | 速度(Max) | 50km/h |
---|---|---|---|
ケイデンス(Avg) | 65rpm | ケイデンス(Max) | 101rpm |
心拍数(Avg) | 133bpm | 心拍数(Max) | 185bpm |
距離 | 134.9km | 獲得標高 | 1247m |
移動時間 | 5時間23分 | 総時間 | 8時間23分 |
HRR Zone | Time | Percent |
---|---|---|
Zone 5 | 2:47 | 1% |
Zone 4 | 38:23 | 12% |
Zone 3 | 54:55 | 17% |
Zone 2 | 1:06:25 | 21% |
Zone 1 | 1:10:52 | 22% |
other | 1:29:28 | 28% |
Total | 5:22:50 | - |
お付き合いいただきありがとうございました(^-^)
返信削除いやぁ、ほんとに!ごめんなさい!余計な力を使わせてしまいました
まったくもってついていけませんでした(T_T)
久翠さんは普段はあんな走りはしませんので(^-^;
もぐもぐタイムと、トークタイムはやっぱり楽しい。
またよろしくお願いします!(^^)!
いつも遠い所、ありがとうございます!
削除そろそろこちらから伺ないとダメですね。
初めてご一緒した時のイメージって大事ですよね~。
久翠さんはえげつなく速い人、えんどーちゃんは300km走りたいとか言う変態...
またご一緒してください!