今朝は大山寺へ。
スタートは5:25。
時間ギリギリに待ち合わせ場所到着。
昨日に続き、YKKさん、OKBさんとご一緒。
K22~R246と順調に走って伊勢原市役所へ。
最初のアップダウンは淡々と。
でも、やっぱり辛い。
離されないようについて行く。
林道に入ると徐々に離される。
ここでペースを崩すと後半登れない。
マイペースを維持して登る。
残り1.5kmぐらいで後ろ姿が見え隠れ。
徐々に差を詰めれている?
ラスト300mぐらいでペースアップ。
少し届かず。
長居せずに折り返し。
いつもより登ってくる車が多い。
注意して下る。
R246まで一直線。
OKBさんは足柄方面に行くとのことでR246でお別れ。
YKKさんと戸塚へ戻る。
途中、ちょっとした坂で何度か離されてしまった。
いずみ中央で「亜煉路館」さんに寄り道。
残念ながら準備中。
でもオーナーさんとお話しできたのは良かった。
のんびり走ってYKKさんとお別れして自宅へ。
帰宅は9:20。
今日は頑張れているような気がしていた。
実際は前回の方が速かったらしい。
力がうまく伝わっていないのか?
速度(Avg) | 24.6km/h | 速度(Max) | 54.4km/h |
---|---|---|---|
ケイデンス(Avg) | 63rpm | ケイデンス(Max) | 98rpm |
心拍数(Avg) | 130bpm | 心拍数(Max) | 182bpm |
距離 | 71.6km | 獲得標高 | 868m |
移動時間 | 2時間55分 | 総時間 | 3時間56分 |
HRR Zone | Time | Percent |
---|---|---|
Zone 5 | 1:02 | 1% |
Zone 4 | 31:52 | 18% |
Zone 3 | 21:07 | 12% |
Zone 2 | 22:13 | 13% |
Zone 1 | 26:18 | 15% |
other | 1:12:08 | 41% |
Total | 2:54:40 | - |
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