朝練：鎌倉練(4/3 36.9km 86min)

今朝は鎌倉練。
スタートは4:45、帰宅は6:25。

メンバーは、YMAさん、MYSさん、OKTさん、NGTさん、OKBさん。
コースは逆回り。

北鎌倉までの平坦区間は、少し余裕があった。
集団のままアップダウン区間へ。

梶原山でのペースアップについていけず。
いつも通り千切れて、二つ目をショートカット。

鎌倉山は思っていたより追いかけれる。
ピーク手前で前走者をキャッチ。
...が、最後に刺されてしまった。

片瀬山はふらふら。
前走者が見える位置でクリアして下る。

後半は速めのペース。
わずかに余力を残して、ペースアップに備える。

斜度が上がる前の信号で全員ストップ。
車を先に行かせたらヨーイドン！
前に追いつき追い抜く。
安心した瞬間、カウンターで抜かれる。
鎌倉山の手前まで追いかけたものの、追いつかず。

鎌倉山はふらふら。
重い脚を動かして何とかクリア。

最後のちょい坂は腰を上げて踏み込む。
と、リアでチェーンが滑った？
踏み込めないまま登りきり、大船で解散。

戻りは3人で。
ペースは上がらず流し。
最後の区間も上げずに終了。
のんびりと自宅へ。

今日は回すことを意識して登ってみた。
脚の負荷変動が小さくなり疲れにくいような気がした。
おそらく自分の走り方に合っているのだと思う。
意識せずにできるようになりたい。