今日は久しぶりにヤビツ峠へ。
スタートは5:50。
少し時間に余裕があるので、のんびり待ち合わせ場所へ。
今日はYMAさん、SZJさん、IWKさんとご一緒。
K22~R246で名古木を目指す。
朝練メンバーなので地獄を見るかと思ったら平和に進む。
アタックはもちろん、ペースアップも無い。
伊勢原らへんでIWKさんが途中離脱。
善波峠もゆっくりペース。
車間が開くこともなく進む。
そのまま名古木に到着。
ちょっと休んで登坂開始。
蓑毛を前に遅れだす。
その言い訳にアウター縛りで登る。
何度か斜度の高い部分があったけど無事にクリア。
タイムは44:08で絶望的。
写真を撮って3人で裏ヤビツを下る。
木陰なので肌寒い。
でも新緑の勢いが気持ち良い。
団体行動なので立ち止まれないのが残念。
好きなスポットも通過してどんどん下る。
宮ヶ瀬湖まで下ったところで、YMAさんとお別れ。
SZJさんと帰路へ。
K64~K60と走る。
下り基調で気持ち良く進む。
途中、コンビニへ。
イートインスペースがあったのでゆっくり休む。
その後は、K60~R412~川沿いの道。
向かい風と格闘してK22へ。
横風になるはずだけど、やっぱり向かい風。
我慢して走って踊場でSZJさんとお別れ。
自宅までのんびりと。
帰宅は11:10。
ヤビツのタイムはベストの4分落ちで、いつもの2分落ち。
遅いとは思っていたけど、ここまでとは...
何か対策を考えないといけない。
速度(Avg) | 25.5km/h | 速度(Max) | 53.5km/h |
---|---|---|---|
ケイデンス(Avg) | 62rpm | ケイデンス(Max) | 98rpm |
心拍数(Avg) | 138bpm | 心拍数(Max) | 182bpm |
距離 | 103.6km | 獲得標高 | 1308m |
移動時間 | 4時間4分 | 総時間 | 5時間21分 |
HRR Zone | Time | Percent |
---|---|---|
Zone 5 | 2:58 | 1% |
Zone 4 | 50:28 | 21% |
Zone 3 | 40:32 | 17% |
Zone 2 | 41:35 | 17% |
Zone 1 | 40:42 | 17% |
other | 1:07:44 | 28% |
Total | 4:03:59 | - |
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