朝練:鎌倉練(4/12 36km 83min)

2018/04/12

7005mkII ライド 江ノ島 平日

今朝は鎌倉練。
スタートは4:40、帰宅は6:25。

メンバーは、ISMさん、YMAさん、OKTさん。
コースは正回り。

車がいたので跨線橋までのんびりペース。
その後、ペースが上がる。
手広の手前で遅れだし、ちょい坂で完全に千切れる。
信号に引っかかって、さようなら。
片瀬山を逆から登ってショートカット。

鎌倉山は YMAさん、ISMさんが後からスタート。
追いつかれないように逃げる。
今回は信号の先まで捕まらず。
下ったところで合流。

梶原山の3つはダメダメ。
とりあえず「消化しましたよ」という感じ。
北鎌倉で解散。

帰りはOKTさんにお任せしてコバンザメ。
最後の区間は頑張ったけど離されて終了。
のんびり自宅へ。

鎌倉周辺は路面がウェット。
どうやら直前まで雨が降っていたらしい。
雨に会わなくて良かった。

速度(Avg) 26km/h 速度(Max) 46.9km/h
ケイデンス(Avg) 69rpm ケイデンス(Max) 108rpm
心拍数(Avg) 143bpm 心拍数(Max) 186bpm
距離 36km 獲得標高 374m
移動時間 1時間23分 総時間 1時間42分
HRR Zone Time Percent
Zone 5 2:14 3%
Zone 4 17:11 21%
Zone 3 14:05 17%
Zone 2 16:41 20%
Zone 1 20:22 25%
other 12:19 15%
Total 1:22:52 -

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