湘南国際村(4/8 60.6km 148min)

2018/04/08

7005mkII ライド 休日 湘南国際村

今日は湘南国際村へ。

スタートは6:05。
時間があったので、北鎌倉から梶原山へ。

花を見ながらのんびりと。

今日のメンバーは、SZJさん、OKTさん、IWKさん、NGTさん、YKKさん。
コースは三崎の先、松輪の周回。
でも時間の都合で国際村で途中離脱させてもらう。

スタートすると移動区間なのでペース抑えめ。
R134を淡々と進む。
山側の国際村入口近くでNGTさんが離脱。
そのまま葉山の御用邸へ。

長者ヶ崎に差し掛かるとペースアップ。
千切れそうになりながら追いかける。
少し車間が開いたまま国際村の入口に到着。
声をかけて離脱。

国際村は海側から1本のみ。

海側 10:15 52T-21T、シッティング縛り

山側へ下ると、前から反復中のNGTさん。
声をかけてさようなら。

帰りは逗葉高校へ抜けて逗子駅前へ。
小坪から鎌倉に入って大船。
線路沿いの道から柏尾川CRへ。

この枝垂桜もそろそろ見納め。
また来年もキレイな姿を見せて欲しい。

あとは道なりに自宅へ。
帰宅は9:00。

昨日の疲労が残っていて身体が重かった。
風が無いのに平地は進まない。
それでも国際村はそこそこ登れたのが良かった。
ムラを無くすにはどうすれば良いのだろう?

速度(Avg) 24.6km/h 速度(Max) 46.2km/h
ケイデンス(Avg) 65rpm ケイデンス(Max) 108rpm
心拍数(Avg) 125bpm 心拍数(Max) 175bpm
距離 60.6km 獲得標高 651m
移動時間 2時間28分 総時間 2時間55分
HRR Zone Time Percent
Zone 5 0:00 0%
Zone 4 8:12 6%
Zone 3 7:47 5%
Zone 2 13:22 9%
Zone 1 1:01:58 42%
other 56:12 38%
Total 2:27:31 -

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