今朝は横浜CCへ。
スタートは4:30、帰宅は6:15。
| 1周目 | 21:14 |
|---|---|
| 2周目 | 21:03 |
| 3周目 | 19:57 |
| 4周目 | 19:59 |
いつも通り4周。
しっかり走ったつもりだったけど、タイムはイマイチ。
登りはダンシング。
下死点手前で踏むのをやめ、上死点側を意識。
楽になったような気がするけど、すぐに踏みつけてしまう。
リズムの問題か？
| 速度(Avg) | 26.5km/h | 速度(Max) | 54.1km/h |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 68rpm | ケイデンス(Max) | 98rpm |
| 心拍数(Avg) | 141bpm | 心拍数(Max) | 180bpm |
| 距離 | 43.3km | 獲得標高 | 629m |
| 移動時間 | 1時間38分 | 総時間 | 1時間45分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:14 | 0% |
| Zone 4 | 16:16 | 17% |
| Zone 3 | 23:13 | 24% |
| Zone 2 | 18:46 | 19% |
| Zone 1 | 20:51 | 21% |
| other | 18:37 | 19% |
| Total | 1:37:57 | - |
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