今日は鎌倉練。
スタートは4:40、帰宅は6:25。
メンバーは、YMAさん、OKTさん、NGTさん。
途中合流でYSIさん。
コースは正周り。
往路は追い風基調。
風と信号に助けられつつ無事に腰越へ。
復路は片瀬山~鎌倉山~梶原山。
登りで遅れ、下った信号で合流、を繰り返す。
北鎌倉に出て解散。
空模様を言い訳におかわりは無し。
ただ何となく走っている。
楽しめているから、それでも良い。
でも、やっぱり目標をもち、達成したい。
速度(Avg) | 26.7km/h | 速度(Max) | 53.4km/h |
---|---|---|---|
ケイデンス(Avg) | 71rpm | ケイデンス(Max) | 103rpm |
心拍数(Avg) | 148bpm | 心拍数(Max) | 185bpm |
距離 | 38km | 獲得標高 | 386m |
移動時間 | 1時間25分 | 総時間 | 1時間44分 |
HRR Zone | Time | Percent |
---|---|---|
Zone 5 | 1:47 | 2% |
Zone 4 | 27:20 | 32% |
Zone 3 | 16:57 | 20% |
Zone 2 | 12:54 | 15% |
Zone 1 | 16:04 | 19% |
other | 10:08 | 12% |
Total | 1:25:10 | - |
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