桜木町ジョグ(10/14 22.7km 141min)

今日はジョグで桜木町へ。

スタートは15:10。
久しぶりのジョグでペースは上がらない。
キロ5分半ぐらいを目指すけど辛い。
往路は痛みもほとんどなし。

帰路は脚が重い。
信号を理由に休みながら進む。
登り区間に入ると太腿が悲鳴をあげだした。
徐々に歩く時間が長くなる。

ようやく登りきったと思ったら、下りの方が負荷がかかる。
耐えられなくなり歩く。
喉の渇きもあり、自販機でちょっと休憩。
あとちょっとが長かった...
帰宅は18:00。

思っていたより走れなかった。
自転車でもダメさが目立つので、良い所なし。
負のスパイラル真っ只中か。