今日は熱海へ。
スタートは6:05。
7:00に江ノ島水族館で待ち合わせ。
ゆっくり走って江ノ島到着。
ちょっと移動して水族館の裏手へ。
今日もWTKさん、YSIさんとご一緒。
まずは熱海を目指す。
R134~R1と追い風基調。
何度か先頭交代しながらR135へ。
今回はペースを落としてもらっていたので千切れず。
9時前には熱海到着。
少し休んで復路へ。
湯河原までは問題なし。
そこから椿ラインへ。
前回の失敗を踏まえて軽いギアを使う。
...が、インナーローでも辛い。
何とかなるだろうと、そのまま登る。
まだ半分程なのに脚が動かない。
どうにもならず立ち止まってちょっと休憩。
気を取り直して登るも、やっぱり無理。
お二人にDNFの連絡を入れ、R135へ下ってしまった。
3連休最終日とあってR135は渋滞。
のんびり走れるので助かった。
R1は向かい風基調で進まない。
途中でボトル類が空になり、さらに辛い。
城山公園まで頑張って水道で給水。
もう少し進んで大磯でコンビニ休憩。
R134も相変わらず向かい風基調。
ペースは上がらない。
K30の手前だけ頑張って、あとは流し。
帰宅は14:15。
まさか椿ラインを諦めることになるとは思わなかった。
実走が2週間ぶりといっても、あまりにも登れない。
ここから改善できるのだろうか?
速度(Avg) | 25.7km/h | 速度(Max) | 55.8km/h |
---|---|---|---|
ケイデンス(Avg) | 71rpm | ケイデンス(Max) | 104rpm |
心拍数(Avg) | 137bpm | 心拍数(Max) | 184bpm |
距離 | 166.5km | 獲得標高 | 1415m |
移動時間 | 6時間28分 | 総時間 | 8時間12分 |
HRR Zone | Time | Percent |
---|---|---|
Zone 5 | 1:37 | 0% |
Zone 4 | 50:40 | 13% |
Zone 3 | 1:13:42 | 19% |
Zone 2 | 1:33:18 | 24% |
Zone 1 | 1:18:58 | 20% |
other | 1:30:07 | 23% |
Total | 6:28:22 | - |
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