今日はぐるっとハーフ。
スタートは15:25。
ペースは4:50/kmぐらいを目標に。
瀬谷～いずみ中央～踊場といつも通り。
帰宅は17:15。
心拍数は高かったものの無事走り切れた。
最終的なペースは4:44/km。
思ったより頑張れた。
| ペース(Avg) | 4:41 | ペース(Max) | 3:36 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 176spm | ケイデンス(Max) | 230spm |
| 心拍数(Avg) | 174bpm | 心拍数(Max) | 189bpm |
| 距離 | 20.5km | 獲得標高 | 292m |
| 移動時間 | 1時間37分 | 総時間 | 1時間49分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 24:04 | 25% |
| Zone 4 | 1:01:14 | 63% |
| Zone 3 | 8:55 | 9% |
| Zone 2 | 1:28 | 2% |
| Zone 1 | 0:35 | 1% |
| other | 0:16 | 0% |
| Total | 1:36:32 | - |
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