今日はぐるっとショート。
スタートは15:40。
気持ち良く走れるぐらいのペース。
コースは阿久和川～弥生台～和泉川～いずみ中央～踊場。
終盤苦しかったもののペースは崩れず。
帰宅は16:40。
今週は体調を崩した。
ゆっくり休んだものの回復しているか不安。
結果はいつもどおりで問題なし？
| ペース(Avg) | 4:41 | ペース(Max) | 3:36 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 180spm | ケイデンス(Max) | 188spm |
| 心拍数(Avg) | 166bpm | 心拍数(Max) | 188bpm |
| 距離 | 11.4km | 獲得標高 | 144m |
| 移動時間 | 54分 | 総時間 | 1時間 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 4:45 | 9% |
| Zone 4 | 32:00 | 60% |
| Zone 3 | 12:43 | 24% |
| Zone 2 | 3:03 | 6% |
| Zone 1 | 0:41 | 1% |
| other | 0:28 | 1% |
| Total | 53:40 | - |
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