今夜は工業団地を周回。
スタートは22:00。
夕食後ということもありペースはのんびり。
ぐるぐると6周して終了。
帰宅は22:50。
気持ち的には5:00/kmぐらい。
でも実際は5:15/kmとかなりゆっくり。
もう少ししっかり走ろう。
| ペース(Avg) | 5:15 | ペース(Max) | 3:50 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 172spm | ケイデンス(Max) | 198spm |
| 心拍数(Avg) | 168bpm | 心拍数(Max) | 188bpm |
| 距離 | 10km | 獲得標高 | 177m |
| 移動時間 | 52分 | 総時間 | 53分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 2:14 | 4% |
| Zone 4 | 38:43 | 74% |
| Zone 3 | 10:06 | 19% |
| Zone 2 | 1:07 | 2% |
| Zone 1 | 0:12 | 0% |
| other | 0:05 | 0% |
| Total | 52:27 | - |
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