今日は引地川を源流から湘南台まで。
スタートは9:15、ゴールは13:20。
大和駅に集合して7人でスタート。
泉の森公園で、引地川の源流へ。
引地川沿いをゆっくりと南へ。
途中、花見をしつつ。
湘南台まで。
昼食はきなこカリーさん。
食後は、横濱アイス公房さんに梯子。
そのまま、ゆめが丘駅に移動して解散。
久しぶりのロングも、仲間と走るとあっという間。
ありがとうございました。
| ペース(Avg) | 7:53 | ペース(Max) | 5:14 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 150spm | ケイデンス(Max) | 218spm |
| 心拍数(Avg) | 150bpm | 心拍数(Max) | 190bpm |
| 距離 | 17.4km | 獲得標高 | 260m |
| 移動時間 | 2時間15分 | 総時間 | 4時間6分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 6:45 | 5% |
| Zone 4 | 28:16 | 21% |
| Zone 3 | 39:07 | 29% |
| Zone 2 | 34:26 | 25% |
| Zone 1 | 18:17 | 14% |
| other | 8:29 | 6% |
| Total | 2:15:20 | - |










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