2016年5月のまとめ

5月のまとめ。

5月も何とか実走1000km越え。
サボりが多いと思っていたけど、完全な休息は4日間。
何だかんだと走っていた。

100kmオーバーは2回だけ。
大山寺＆ヤビツ峠の114kmと、山中湖の212km。

久しぶりに200kmオーバーを走れたので満足度は高かった。

固定ローラーは苦手なインターバルを中心に。
これまでやっていなかった5分走を取り入れてみた。
効果のほどは不明。

三本ローラーは負荷をかけずに。
回復走～LSDと割り切って流していた。

ジョグは1回、しかも2.5kmと短距離。
これは大山朝練で会社に遅刻しそうになったから。
でも走れば間に合うことが分かったのは収穫か？

6月も平日朝練はしっかりやりたい。
休日はちょっと長めに。
ロングライドも何回か行きたい。
あとは休む時はしっかり休む。
単なるサボりにならないようにしたい。