今夜はジョグでこども自然公園へ。
蛍が目的なので日の入りを待つ。
スタートは19:05。
誘うとのってきたので、伴走(?)をお願いする。
2km弱で「脚痛いー」と言っていたのはちょっと弱過ぎ?
蛍ポイントに到着すると、結構な人が見に来ていた。
でも、風が強かったせいか、あまり飛んでいなかった。
しばらく眺めて移動。
「お腹空いたー」と騒ぎ出す前に補給。
補給食は焼きおにぎり。
美味しくいただいて帰路へ。
戻りは下り基調なので、自転車は楽々。
でも、自分の脚で走っている人は関係なし。
マイペースで歩を進めて自宅へ。
帰宅は21:20。
蛍の数は多かったけど、あまり飛び回っていなかったのが残念。
もう一度見に行けるかな?
ペース(Avg) | 6:53 | ペース(Max) | 3:55 |
---|---|---|---|
ケイデンス(Avg) | - | ケイデンス(Max) | - |
心拍数(Avg) | 130bpm | 心拍数(Max) | 162bpm |
距離 | 10.4km | 獲得標高 | 90m |
移動時間 | 1時間11分 | 総時間 | 2時間15分 |
HRR Zone | Time | Percent |
---|---|---|
Zone 5 | 0:00 | 0% |
Zone 4 | 0:00 | 0% |
Zone 3 | 8:41 | 12% |
Zone 2 | 28:34 | 40% |
Zone 1 | 17:28 | 24% |
other | 16:37 | 23% |
Total | 1:11:20 | - |
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