今夜は舞岡の周回コースへ。
スタートは19:20、帰宅は22:00。
家族の帰りが遅いので久しぶりに夜練。
20:00集合だったので、先にアップで1周。
メンバーはTMRさんと、途中合流でYKYさん。
5周しましょう、でスタート。
後ろから見ていると軽く流しているよう。
でも、こっちは必死。
申し訳なく思いながら、追いかける。
最後の5周目で会社帰りのYKYさん登場。
荷物を背負ったまま、TMRさんの相手をしてくださった。
夜練なのでゆっくり休憩。
週末の大きなレース、今後のことなど聞かせてもらった。
これからどうなっていくのか楽しみ!
ほどよいところで切り上げて帰宅。
弱いのは分かっているけど、何とかもう少し近づきたい。
でもどうすれば良いか分からない。
間違いないのは、動かなければ離されるということ。
ちょっとずつでも前に進みたい。
| 速度(Avg) | 26.2km/h | 速度(Max) | 52.3km/h |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 73rpm | ケイデンス(Max) | 109rpm |
| 心拍数(Avg) | 148bpm | 心拍数(Max) | 185bpm |
| 距離 | 51.2km | 獲得標高 | 656m |
| 移動時間 | 1時間57分 | 総時間 | 2時間40分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 6:11 | 5% |
| Zone 4 | 31:11 | 27% |
| Zone 3 | 22:50 | 19% |
| Zone 2 | 22:44 | 19% |
| Zone 1 | 17:28 | 15% |
| other | 16:42 | 14% |
| Total | 1:57:06 | - |


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