今朝は大山寺へ。
スタートは3:55、帰宅は7:05。
気持ち速めのペースで伊勢原へ。
55分ほどで伊勢原市役所に到着。
登り区間はダンシングを多めに。
路面がウェットで少し気を使った。
今日来たのは参拝するため。
時間に余裕をもたせたので、ゆっくり祈願。
...と油断していたら、出発が遅くなってしまった。
林道区間は滑るので慎重に。
清水屋さんを過ぎてからペースアップ。
時計を見ながら、しっかりと走る。
3時間で帰宅したかったけど、12分オーバー。
登りもある程度走れているつもりだったけど、結果はイマイチ。
踏めなくなった時の落ち込みが大きいような気がする。
無理せずギアを落とすくせをつけよう。
速度(Avg) | 26.4km/h | 速度(Max) | 57.8km/h |
---|---|---|---|
ケイデンス(Avg) | 76rpm | ケイデンス(Max) | 112rpm |
心拍数(Avg) | 142bpm | 心拍数(Max) | 181bpm |
距離 | 71km | 獲得標高 | 874m |
移動時間 | 2時間41分 | 総時間 | 3時間12分 |
HRR Zone | Time | Percent |
---|---|---|
Zone 5 | 0:10 | 0% |
Zone 4 | 37:56 | 24% |
Zone 3 | 31:37 | 20% |
Zone 2 | 29:20 | 18% |
Zone 1 | 31:22 | 19% |
other | 30:48 | 19% |
Total | 2:41:13 | - |
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