朝練:大山寺(6/24 71km 161min)

2016/06/24

7005mkII ライド 大山 平日

今朝は大山寺へ。
スタートは3:55、帰宅は7:05。

気持ち速めのペースで伊勢原へ。
55分ほどで伊勢原市役所に到着。

登り区間はダンシングを多めに。
路面がウェットで少し気を使った。

今日来たのは参拝するため。
時間に余裕をもたせたので、ゆっくり祈願。

...と油断していたら、出発が遅くなってしまった。
林道区間は滑るので慎重に。
清水屋さんを過ぎてからペースアップ。

時計を見ながら、しっかりと走る。
3時間で帰宅したかったけど、12分オーバー。

登りもある程度走れているつもりだったけど、結果はイマイチ。
踏めなくなった時の落ち込みが大きいような気がする。
無理せずギアを落とすくせをつけよう。

速度(Avg) 26.4km/h 速度(Max) 57.8km/h
ケイデンス(Avg) 76rpm ケイデンス(Max) 112rpm
心拍数(Avg) 142bpm 心拍数(Max) 181bpm
距離 71km 獲得標高 874m
移動時間 2時間41分 総時間 3時間12分
HRR Zone Time Percent
Zone 5 0:10 0%
Zone 4 37:56 24%
Zone 3 31:37 20%
Zone 2 29:20 18%
Zone 1 31:22 19%
other 30:48 19%
Total 2:41:13 -

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