三浦イチ(6/26 102.1km 202min)

今朝は久しぶりに三浦イチ。

スタートは4:20。
9時前には戻ってきたい。
なので目標は100kmを4時間30分。

由比ヶ浜まで走りやすい道を...と線路西側の道で大船へ。
大船から素直に北鎌倉、鎌倉、由比ヶ浜。

R134に出たら道なり。
海を右手に見つつ先を急ぐ。

時間が限られているので、湘南国際村はパス。
乙女ギアを試すのは、またの機会に。

良いペースを保ったまま、宮川公園まで一息。
公園をパスするか迷ったけど、水補充のためにピットイン。

いつものお気に入りの場所には、先客がたくさん。
屋根付きのベンチに移動して小休止。

ベンチにはコカブトさんがいたので、少し移動してもらった。
カロリーメイト2本を補給、水も汲んで再スタート。

毎度ここらへんからペースが落ちる。
速度をちらちら確認しつつ、アップダウンを消化して三浦海岸へ。

珍しく無風～弱い追い風。
このチャンスを使ってペースアップ。
浦賀の先まで良い感じで走れた。

観音崎を過ぎると、長い直線。
ここも追い風を使って...と思ったら、残念ながら向かい風。
信号のつながりも悪くStop&Goの繰り返し。

横須賀からはアップダウン。
登りで速度が落ちすぎないように注意。
平坦は流さないように注意。

環状2号で内陸へ。
数回現れる坂をやっつけ、R1へ。
最後も気を抜かずに走って自宅へ。
帰宅は8:20。
4時間で戻ってくることができた。

交換したスプロケは調子が良かった。
24Tが良い仕事をしていた。
あと気になったのは剛性？
ULTEGRAのスプロケは、しっかりと力を伝達する感じ。
105は踏み込むと少し撓んでいたのかもしれない。