朝練:江ノ島?・鎌倉(6/7 47.2km 108min)

2016/06/07

7005mkII ライド 江ノ島 平日

今朝は江ノ島と鎌倉方面へ。
スタートは4:45、帰宅は6:50。

メンバーは、ISMさん、YMAさん、OKTさん、JSHさん、KBYさん、KTTさん。
コースは往路が平坦、復路がアップダウンの正回り。

スタートすると、ついていけそう?
でも前には出れなさそう。

平和に過ごしていたのに、線路を越えると突然のアタック。
必死で追いかけたものの、はるか彼方へ。
そして信号ストップ4連発で終了。

追いつけないのでショートカット。
片瀬山を逆から登って合流成功。
鎌倉山、梶原山は遅れたものの何とかご一緒できた。

梶原山を下ったところで、皆さんとお別れ。
鎌倉方面へ向かって建長寺~下馬~大仏前~梶原山のおかわり。

帰りは平坦路で。
途中から雨に降られつつ自宅へ。

反省しようと、おかわりしたけどグダグダ。
一緒に走ってもらえることのありがたさを再確認した。

速度(Avg) 26.3km/h 速度(Max) 48.1km/h
ケイデンス(Avg) 72rpm ケイデンス(Max) 103rpm
心拍数(Avg) 152bpm 心拍数(Max) 185bpm
距離 47.2km 獲得標高 563m
移動時間 1時間48分 総時間 2時間7分
HRR Zone Time Percent
Zone 5 6:53 6%
Zone 4 26:03 24%
Zone 3 29:35 27%
Zone 2 24:36 23%
Zone 1 16:14 15%
other 4:17 4%
Total 1:47:38 -

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