踊場~和泉川~瀬谷~二俣川~緑園都市(2/29 21.6km 102min)

2020/02/29

いずみ中央 ジョグ 休日 瀬谷 二俣川 踊場 緑園都市

今日はルートを変えてハーフ。

スタートは16:10。
ルートを変えてみようと、まずは逆回り。
工業団地から踊場へ。

ペースは流さず、上げ過ぎず。
いつもは環4を走るところ、手前の和泉川へ。
遊歩道は工事のため、すぐそばの道路で瀬谷まで。

瀬谷から二俣川、緑園都市を経由して自宅へ。
帰宅は18:05。

後半崩れるかと思ったけど、大丈夫だった。
ペースが安定する時は、走る前に補給している時?
もう少し試してみよう。

ペース(Avg) 4:43 ペース(Max) 3:24
ケイデンス(Avg) 178spm ケイデンス(Max) 208spm
心拍数(Avg) 163bpm 心拍数(Max) 191bpm
距離 21.6km 獲得標高 248m
移動時間 1時間42分 総時間 1時間55分
HRR Zone Time Percent
Zone 5 2:23 2%
Zone 4 53:23 52%
Zone 3 34:29 34%
Zone 2 9:42 9%
Zone 1 2:11 2%
other 0:13 0%
Total 1:42:21 -

ランキング

ランキング参加中

このブログを検索

ブログ アーカイブ

contact

名前

メール *

メッセージ *

QooQ