ららぽーと横浜から戻り(2/22 14.9km 74min)

2020/02/22

ジョグ ららぽーと横浜 休日

今夜はららぽーと横浜からジョグ。

買い物を終え、駐車場で着替え。
スタートは20:30。

ルートはK45~裏道~K40~緑園都市。
辛くないペースで淡々と。
最後まで崩れず自宅まで。
帰宅は21:45。

辛くないペースのわりには5:00/kmを切れた。
苦しいとか痛みとかは無し。
このままペースを上げていきたい。

ペース(Avg) 4:55 ペース(Max) 4:10
ケイデンス(Avg) 176spm ケイデンス(Max) 184spm
心拍数(Avg) 167bpm 心拍数(Max) 188bpm
距離 14.9km 獲得標高 190m
移動時間 1時間14分 総時間 1時間16分
HRR Zone Time Percent
Zone 5 0:31 1%
Zone 4 47:43 65%
Zone 3 23:48 32%
Zone 2 0:58 1%
Zone 1 0:20 0%
other 0:13 0%
Total 1:13:33 -

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