今日は能見台からジョグ。
一家で能見台へ。
用事を済ませて、帰りは一人ジョグ。
スタートは12:20。
ルートは裏道～笹下釜利谷街道～環2～R1。
ペースは5:00/kmより速いつもりで。
でも登りと荷物で上げられない。
一定ペースで淡々と進む。
何とか自宅まで走りきる。
帰宅は13:35。
バックパックの重さが響いた。
容量大きめでもう少し軽いヤツが欲しい。
使う機会が多くないから悩ましい...
| ペース(Avg) | 5:05 | ペース(Max) | 3:53 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 174spm | ケイデンス(Max) | 190spm |
| 心拍数(Avg) | 147bpm | 心拍数(Max) | 167bpm |
| 距離 | 13.2km | 獲得標高 | 163m |
| 移動時間 | 1時間7分 | 総時間 | 1時間14分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:00 | 0% |
| Zone 4 | 0:28 | 1% |
| Zone 3 | 41:03 | 61% |
| Zone 2 | 15:11 | 23% |
| Zone 1 | 4:18 | 6% |
| other | 5:49 | 9% |
| Total | 1:06:49 | - |
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