今朝は三浦海岸へ。
スタートは5:00。
まだ真っ暗な中、鎌倉へ。
R134に出て林交差点から内陸へ。
空が明るくなる頃に三浦海岸到着。
京急の駅まで戻って花見スポットへ。
ゆっくり楽しんで帰路へ。
三崎口に抜けてR134へ。
脚は売り切れ、上がらない速度にため息。
のろのろと自宅まで。
帰宅は8:35。
今年も三浦の河津桜を見ることができた。
ただ、走力の低下が酷い。
50km走るのがやっとの状態。
どうしたものか...
| 速度(Avg) | 25.6km/h | 速度(Max) | 40.5km/h |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 73rpm | ケイデンス(Max) | 143rpm |
| 心拍数(Avg) | 136bpm | 心拍数(Max) | 180bpm |
| 距離 | 75.8km | 獲得標高 | 698m |
| 移動時間 | 2時間57分 | 総時間 | 3時間36分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:06 | 0% |
| Zone 4 | 4:38 | 3% |
| Zone 3 | 42:36 | 24% |
| Zone 2 | 48:56 | 28% |
| Zone 1 | 53:54 | 30% |
| other | 27:12 | 15% |
| Total | 2:57:22 | - |
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