今朝は工業団地を周回。
スタートは6:05、帰宅は6:45。
ペースは少し速め。
一定ペースでぐるぐると。
5周走って終了。
だいぶ走り慣れてきた。
とはいえ4:40/kmが限界。
もう少しスピードアップしたい。
| ペース(Avg) | 4:39 | ペース(Max) | 3:12 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 182spm | ケイデンス(Max) | 212spm |
| 心拍数(Avg) | 158bpm | 心拍数(Max) | 182bpm |
| 距離 | 8.6km | 獲得標高 | 146m |
| 移動時間 | 40分 | 総時間 | 41分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:12 | 1% |
| Zone 4 | 10:09 | 25% |
| Zone 3 | 22:59 | 58% |
| Zone 2 | 4:34 | 11% |
| Zone 1 | 1:37 | 4% |
| other | 0:22 | 1% |
| Total | 39:53 | - |
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