朝練

本日の朝練コース。
昨日の飲み食い分をチャラにするため長めの朝練を予定...が、途中からふりだした雨が止みそうにないため、鎌倉まで。
家に帰って追加でローラーを30分...

自宅を出るとき、雨は降っていなかった。
路面は濡れていたため、速度と心拍数を落としてLSDモードで走行。
R467に出たあたりで雨(霧雨?)がふりだす。
そのうち止むだろうと走り続けるが、雨脚が強くなってくる。
しかたなく由比ヶ浜で逗子方面ではなく、戸塚方面に向かい帰宅。

追加のローラーは、高回転練をするつもりが全く足がついてこず、若干高めの負荷で普通に回して30分という目的のないトレーニングに。

トータルで1000kcalちょっと消費したけど...残った分はゆっくり消化しよう...