今朝はジョグで阿久和川の遊歩道を周回。
スタートは5:20、帰宅は6:00。
朝練にいこうと自転車で出発。
走り出すとチェーンが暴れる。
走行不能と判断してジョグに切り替え。
あまり時間は無いので阿久和川の遊歩道へ。
桜を見ながらぐるぐる4周？
久しぶりのわりには良いペースだった。
チェーンの暴れはプーリーのせいだった。
回転方向を間違っていて、チェーンがギアに乗り上げていた。
駆動系をバラして洗浄した後、確認していなかった...
| ペース(Avg) | 5:02 | ペース(Max) | 4:04 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | - | ケイデンス(Max) | - |
| 心拍数(Avg) | 165bpm | 心拍数(Max) | 191bpm |
| 距離 | 6.8km | 獲得標高 | 88m |
| 移動時間 | 34分 | 総時間 | 36分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 1:08 | 3% |
| Zone 4 | 21:36 | 63% |
| Zone 3 | 7:02 | 21% |
| Zone 2 | 2:17 | 7% |
| Zone 1 | 1:11 | 3% |
| other | 0:48 | 2% |
| Total | 34:02 | - |
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