今朝もご近所。
スタートは4:55、帰宅は5:45。
前半ゆるい向かい風～後半追い風。
しっかりと走れた(つもり)。
今日は少し風があり、じっとしていると肌寒かった。
でも身体が温まってくると少し暑い。
着る物が難しい。
| 速度(Avg) | 29.2km/h | 速度(Max) | 44.2km/h |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 80rpm | ケイデンス(Max) | 106rpm |
| 心拍数(Avg) | 159bpm | 心拍数(Max) | 184bpm |
| 距離 | 22.1km | 獲得標高 | 197m |
| 移動時間 | 45分 | 総時間 | 52分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 1:47 | 4% |
| Zone 4 | 20:15 | 45% |
| Zone 3 | 14:43 | 32% |
| Zone 2 | 4:41 | 10% |
| Zone 1 | 1:32 | 3% |
| other | 2:29 | 5% |
| Total | 45:27 | - |
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