朝練:横浜CC周回(3/6 24.1km 55min)

2019/03/06

7005mkII ライド 横浜CC 周回練 平日

今朝は横浜CCを周回。
スタートは4:55、帰宅は5:55。

1周目 20:19
2周目 20:33

5人で周回開始。
走りだすと雨がポツポツ。

1周目のスポーツマンクラブの後で少し遅れる。
信号と雨によるスローダウンに助けられて合流。
自然公園の坂でも遅れ、信号と雨のおかげで合流。

2周目はスポーツマンクラブで千切れた。
以降、追いつくことなく一人旅。
流し気味に走って終了。

気付けば3月。
雨ライドでも寒くはなかった。
春はすぐそこ。

速度(Avg) 26.2km/h 速度(Max) 50.3km/h
ケイデンス(Avg) 69rpm ケイデンス(Max) 100rpm
心拍数(Avg) 141bpm 心拍数(Max) 165bpm
距離 24.1km 獲得標高 368m
移動時間 55分 総時間 1時間2分
HRR Zone Time Percent
Zone 5 0:00 0%
Zone 4 0:17 1%
Zone 3 15:27 28%
Zone 2 23:36 43%
Zone 1 12:46 23%
other 3:02 6%
Total 55:08 -

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