今朝も横浜CCへ。
スタートは5:55。
今日は8名で走りだす。
1周目 | 20:16 |
---|---|
2周目 | 19:02 |
3周目 | 21:05 |
1周目、2周目と千切れたり追いついたり。
3周目途中まで、そんな感じ。
スポーツマンクラブで遅れて、さようなら。
流さず...とは言えないペースで走り朝練終了。
少し雑談した後、パン食べましょう!で移動。
行先はご近所のパン屋「ボンジョルネ」さん。
目移りしつつ選んだのはホットドッグ。
お土産に別のパンを2つ。
朝からおっさん8人でテラス席。
のんびり他愛もない話をして解散。
裏道でゆっくり自宅へ。
帰宅は8:15。
しっかり走った後のパンは格別。
またパンハントに行きたい。
速度(Avg) | 25.6km/h | 速度(Max) | 55.5km/h |
---|---|---|---|
ケイデンス(Avg) | 68rpm | ケイデンス(Max) | 104rpm |
心拍数(Avg) | 143bpm | 心拍数(Max) | 179bpm |
距離 | 35.3km | 獲得標高 | 555m |
移動時間 | 1時間23分 | 総時間 | 2時間23分 |
HRR Zone | Time | Percent |
---|---|---|
Zone 5 | 0:00 | 0% |
Zone 4 | 6:32 | 8% |
Zone 3 | 27:43 | 34% |
Zone 2 | 26:25 | 32% |
Zone 1 | 12:29 | 15% |
other | 9:31 | 12% |
Total | 1:22:40 | - |
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