今朝もご近所へ。
スタートは4:55、帰宅は5:50。
風は穏やかで寒くない。
走りだすと昨日よりは調子が良さそう。
良くも悪くも信号にはあまり引っかからず。
今日は全体的に心拍数が高かった、
追い込めていたのなら良いけど、どうだろう？
| 速度(Avg) | 28.8km/h | 速度(Max) | 47.9km/h |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 80rpm | ケイデンス(Max) | 110rpm |
| 心拍数(Avg) | 163bpm | 心拍数(Max) | 184bpm |
| 距離 | 22.1km | 獲得標高 | 204m |
| 移動時間 | 46分 | 総時間 | 54分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 2:28 | 5% |
| Zone 4 | 23:31 | 51% |
| Zone 3 | 14:52 | 32% |
| Zone 2 | 3:39 | 8% |
| Zone 1 | 0:58 | 2% |
| other | 0:33 | 1% |
| Total | 46:01 | - |
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