今朝はご近所へ。
スタートは4:55、帰宅は5:50。
信号ストップが多かったものの集中して走れた。
負荷もかけれていたと思う。
少しでも走れるようになりたい。
| 速度(Avg) | 28km/h | 速度(Max) | 40.9km/h |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 80rpm | ケイデンス(Max) | 104rpm |
| 心拍数(Avg) | 156bpm | 心拍数(Max) | 189bpm |
| 距離 | 22.1km | 獲得標高 | 192m |
| 移動時間 | 47分 | 総時間 | 56分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:13 | 0% |
| Zone 4 | 18:06 | 38% |
| Zone 3 | 16:22 | 35% |
| Zone 2 | 7:34 | 16% |
| Zone 1 | 3:36 | 8% |
| other | 1:18 | 3% |
| Total | 47:09 | - |
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