今日は三浦方面へ。
スタートは6:00。
集合場所の逗子までのんびりと。
待ち合わせの10分ほど前に到着。
今日は5名で津久井浜のパン屋さんを目指す。
リカバリーライド、グルメライドと言っていたけど言っていただけ。
逗子~葉山~R134で三崎口、裏道で宮川公園へ。
そのままK215を走って三浦海岸。
トイレ休憩のためコンビニに入ると8:20。
10分ほど休んで出発。
目的のパン屋さんのオープンは9時。
時間調整(?)で観音崎まで行きましょう!と。
風は強い向かい風。
浦賀あたりで折り返せば良いのに、観音崎を目指す。
いくつかある登りが辛い。
観音崎まで走ったので三浦半島2/3周。
せっかく観音崎に着いたのに自転車から降りることなく折り返し。
追い風に変わったので、平地も登りも少し楽。
結局お店には9:30過ぎに到着。
今日の目的地は「ブロートバウム」さん。
迷ったもののグルメコロッケとカレーパンをチョイス。
写真を撮るのも忘れて食べてしまった。
のんびり休憩してから帰路へ。
三浦海岸から林の交差点へ抜け、R134で葉山・逗子へ。
ショートカットだけど、三浦半島1/2周ぐらい?
鎌倉まで戻って流れ解散。
徐々に人数を減らし自宅へ。
帰宅は12:00。
自転車実走は1ヶ月ぶり。
グルメライドなら大丈夫かと思ったけど、やはり辛かった。
明日はきちんと起きれるだろうか?
速度(Avg) | 27.6km/h | 速度(Max) | 55.6km/h |
---|---|---|---|
ケイデンス(Avg) | 68rpm | ケイデンス(Max) | 97rpm |
心拍数(Avg) | 139bpm | 心拍数(Max) | 182bpm |
距離 | 117.6km | 獲得標高 | 869m |
移動時間 | 4時間16分 | 総時間 | 5時間57分 |
HRR Zone | Time | Percent |
---|---|---|
Zone 5 | 0:28 | 0% |
Zone 4 | 13:55 | 5% |
Zone 3 | 1:05:27 | 26% |
Zone 2 | 1:14:25 | 29% |
Zone 1 | 1:12:37 | 28% |
other | 29:06 | 11% |
Total | 4:15:58 | - |
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