今夜は遊歩道でインターバル。
スタートは21:00、帰宅は21:20。
少し抑え目、でも片道を走り切れない。
1本目、2本目...と数えながら6本。
自宅までゆっくり戻って終了。
思ったより良いペースだった。
足先を脱力するイメージが良かったのか？
まだまだ力んでいるので見直していこう。
| ペース(Avg) | 4:37 | ペース(Max) | 3:16 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 174spm | ケイデンス(Max) | 200spm |
| 心拍数(Avg) | 157bpm | 心拍数(Max) | 181bpm |
| 距離 | 4.2km | 獲得標高 | 11m |
| 移動時間 | 19分 | 総時間 | 22分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:06 | 1% |
| Zone 4 | 9:03 | 47% |
| Zone 3 | 5:53 | 31% |
| Zone 2 | 2:02 | 11% |
| Zone 1 | 0:27 | 2% |
| other | 1:42 | 9% |
| Total | 19:13 | - |
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